コアリズム体験ブログ なーつのダイエット日記

今までで、一番痩せている時期になりました(自分の記憶の中でｗ)
この先自分がどうなっていくのか全然予想がつきません！
気付いた時にはもう太っていたので。。。＞＜

よくここまで頑張ってきたなぁーと思いますｗはいｗ

運動もして、食事もきちんととって。えらい、このダイエット！
コアリズムは相変わらずあまりしてませんが・・・！
気が向いたときにだけしてます(ﾟ∀ﾟ)
毎日やってると、飽きが来るのでね。でもたまに「やりたい！」って日もあるのですよ
だから、気が向いたときだけやってます♪


明日も頑張ろうっと♪

　

ちゃんとダイエット続いてますよー(*´｀*)
もちろん食事制限とかじゃなくて運動！ひったすら運動してますー

３０％越えていた体脂肪も今じゃ２５%以下をキープ。
今日測ってみたら、なんと２３．５％って・・・・嬉しすぎる＞＜
っきゃーーーーー！！！とか思いながら日記書いてますｗ


最近はきちんと運動後に、ストレッチ
そして湯船にゆかったあともストレッチ(体ほぐし)してます！
やるのとやらないのとじゃ、全然違ってきますからね♪

いっち番気になる個所である「脚」も着実に細くなっていってます！

明日も頑張ります！(*´ω｀)



あ、お腹の写メとるのわすれてたｗ　

今日、久しぶりにウエスト測ってみたら
６４センチだった！
正直かなりびっくりしますた(｀･ω･´)

最近たくさん運動してるから、どれの効果なのかはわからないけどもｗ

足も計ってないけど、細くなったのがとってもわかりまする。
あと、なんとなく腹筋がついてきたきがしますた。
明日にでも写メろう。

今日は初めてみゆきちゃんのお家に行って、楽しかったでする！
みーちゃんかわいい
なでなでしたかったなぁ(* ´艸｀)

また今度おじゃましる！


そんな感じで、柔軟体操やレッグマジック、ヨガもどきなど
最近運動のレパートリーが増えて楽しい！



さて、寝る！

おひさしぶりでっス(｡・ω・｡)ﾉ

とっても更新していなかった・・・ごめんなさい＞＜
と、いってもみてる人がいるのかいないのか・・・よくわかりませんがｗ

さてさて、

最近はとってもダイエットに励んでいます
もちろん、自分のできる範囲で。
無理は一切してませんYO
無理しちゃうと、暴飲暴食の原因になっちゃいますしね＞＜

それにストレスをためることは一番いけないことですからね＞＜


そうそう。
今日初めて知ったのだけれども、
体脂肪をはかる時は、お風呂上りが一番正しい数値なのだとか。
朝起きて、体重とともに体脂肪も計ると
いーっつもショックうけていたんですがねヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ
このことを知って、ちょっと元気が出ましたｗｗｗ

最近はきちんと湯船につかるようにしてます。
冷えてしまうと、脂肪つきやすくなりそーだし＞＜
コアリズムや、ほかのダイエット方法
続けれるものは毎日続けていきます！もちろん無理はしないでｗ


やっぱり、身体のラインがきれいになることは
とっても嬉しいことですからね♪

今日は早めに寝て、明日に備えますｗｗｗ


おやすみなさい(*´ω｀)ﾉｼ

今日はきちんとコアリズムしたよ！
最近最初の方は楽しいんだけど、あとのほうになってくると
つかれてくる！
年のせいなのか。なんなのか・・・(´・ω・`)

でもクビレレディーになるまで頑張る！

今日はコアリズムしてなぁあい＞＜
明日しっかりしよう！
てか最近チョコたべすぎ！？！？ｗｗｗｗ





なんか昔より太ってないのにお腹出てるー！！！！
なぜーーーーーー！！！！！！(´；ェ；`)


とにかく腹筋つけなきゃね＞＜

ひっさしぶりにコアリズムしたよー(*´｀*)
友達とやったから、とっても楽しかった！
それにしても、お腹ヤバイなぁ！どうしたんだろう、この肉
体重は減ったのに、あんましお肉落ちない＞＜
だから腰回りが本当に情けないことになってるよ＞＜

でも、最近食生活がきちんとしてきたから太りにくくなったなぁって思う

前に比べてだけどねｗｗ
最近はお米もちゃんと食べるようになったし＞＜
いつも、ダイエットを本格的にはじめると
あんまし食べなくなっちゃう癖があったから
今回は、本当にきちんと食べて運動してダイエットしようと思う！

何よりも、友達と一緒にダイエットするから心強い！

来月の今日に、お互いの体重を発表するんだ！(*´｀*)
楽しみだな！1ヵ月1キロ痩せよう！って二人で決めたから、
なんとか頑張れそう！
てか、絶対がんばる(*´｀*)
今までに比べたら、1ヵ月1キロって少ない感じがするけど、
健康的に痩せるのは1ヵ月1キロ！
多くて1キロ、少なくて0.2キロ痩せる！(*´д`*)

絶対ナイスバディーになってやるー！

明日、久しぶりに写真を載せようと思う(｀･ω･´)


お腹ブニブニーん

コアリズムしてなぁぁぁい＞＜
今日は居酒屋で食べて飲んで、友達のとこで飲んでのんでｗ


まぁ、たまにはいいか！

今日は朝からチョコプリンーΣ(´д｀ﾉ)ﾉ
こりゃ、冷え性にもなりますわな。
最近とっても冷え性で悩んでいます(つω-`;)
冷え性はダイエットに大敵！ってことでこれからはきちんと料理して食べなきゃ・・・
外食ばっかしてて、塩分高いものや甘いものばっかり食べてるから冷えるんでしょうなぁ
しっかり、カポチャやネギ食べないとなぁ・・・

明日はちゃんと料理しようｗ

これからコアリズムします(人´∀｀)．☆．。．:*･°

今日は主婦業をしていましたヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ
主婦って毎日こんなに大変なのかと思うと・・・(つω-`;)ううっ
ママ、いつもありがとう(人´∀｀)．☆．。．:*･°

これからコアリズムしますヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ

晩御飯、とってもとっても美味しいご馳走ですた(* ´艸｀)超しあわせ！
久しぶりのレバニラ炒めに感動！
暖中にいって、晩御飯食べてきましたよう(*´д`*)
でも外食は太るから明日からはおうちでちゃんと作ります(ﾟ∀ﾟ)
料理とか下手くそだけど・・・頑張ってます！

できれば料理教室に通いたいところ(｡・ω・｡)
いい教室みつけたら、通いたいと思いますヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ
ヘルシーにおいしいく、健康になる料理(人´∀｀)．☆．。．:*･°
料理も作れて、キレイになって・・・言うことないですね！
料理とダイエット頑張ります+。:.ﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ:.｡+ﾟ

あと、最近リンパマッサージに興味を持ち始めたのでちょっと勉強したいなーと思ってます(*´｀*)
むしろマッサージしてください、的なｗｗｗ


それではまた明日(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ